LÍST1NH03 (ST)

LÍST 1NH03 (ST) - Núvitund og hamingjan 

Viðfangsefni: Aðferðir jákvæðrar sálfræði og núvitund.
Lýsing: Fjallað er um aðferðir jákvæðrar sálfræði og núvitund. Nemendur kynnast jákvæðri sálfræði sem og hvernig þeir geta nýtt aðferðir hennar og bjargráð í daglegu lífi, þeim til aukinnar vellíðunnar. Megin áhersla er lögð á hagnýtar aðferðir og að nemendur taki virkan þátt í æfingum og verkefnum sem bæta líðan, sjálfsmynd og velferð þeirra. Innihald áfangans er breytilegt frá önn til annar og tekur mið af þeim hópi nemenda sem er skráður í áfangann hverju sinni. Lögð er áhersla á að auka þekkingu nemandans þannig að hann öðlist hæfni til að iðka núvitund á eigin forsendum.

Forkröfur: Engar

 
Þekkingarviðmið: Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
  • núvitund og hvernig er hægt að þjálfa hugann til að upplifa meiri samkennd, velvild og jafnaðargeð
  • mikilvægi þess að vera sáttur við sjálfan sig
  • mikilvægi hollra lífshátta fyrir sjálfsmyndina
  • mismunandi leiðum í samskiptum og samstarfi
  • mikilvægi jákvæðrar sjálfsmyndar og sjálfsvitundar
 
Leikniviðmið:  Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:·        
  • iðka núvitundaræfingar
  • eiga góð samskipti við aðra í mismunandi aðstæðum
  • halda og efla einbeitingu
  • þekkja sjálfan sig
 
Hæfniviðmið: Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
  • gera sér grein fyrir mikilvægi jákvæðni og samkenndar
  • geta nýtt sér núvitund til að vera meðvitaður um hugsanir sínar
  • gera sér grein fyrir eigin sjálfsmynd og vera sáttur við hana
  • styrkja sjálfsmynd sína
  • vera umburðarlyndur gagnvart mismunandi einstaklingum
  • lifa í núvitund og geta útskýrt hvað það er
  • upplifa samkennd og velvild