AÍÞR1TH02 - Afreksíþróttir - Tækni og hreyfifærni

Viðfangsefni: Tækni og hreyfifærni, SMART markmiðssetning

Lýsing: Áfanginn er eingöngu ætlaður nemendum á íþróttafrekssviði og er kenndur í samráði við íþróttafélag nemandans. Áfanginn er miðaður við að nemandinn geti stundað sína íþróttagrein samhliða skóla og er einstaklingsmiðaður. Í áfanganum er unnið með helstu einkenni í tækni og hreyfifærni. Kennt er hvar er hægt að finna góðar líkamlegar æfingar til að fylgja eftir þróun í sinni grein. Unnið er með SMART-kerfið til að setja sér markmið og haldið er áfram að vinna með markmiðssetningu íþróttamannsins.

Forkröfur: AÍÞR1SÆ02

Þekkingarviðmið: Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:

• helstu einkennum þeirrar tækni sem beitt er í greininni og hvar hægt sé að fygjast með nýjungum í tækni greinarinnar
• helstu einkennum í hreyfifærni og hvar hægt sé að finna æfingar
• helstu einkennum þols og hvar hægt sé að finna þolæfingar sem nýtast
• helstu einkennum styrks og hvar hægt sé að finna góðar styrktaræfinga
• elstu einkennum liðleikaþjálfunar og hvernig liðleikaæfingar eru valdar
• SMART-kerfinu er og hvernig það er notað við markmiðssetningu
  
  

Leikniviðmið: Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:

• greina eðlilega framþróun í tækni, geta gagnrýnt eigin tækni og greint styrkleika og veikleika sína í tækniæfingum
• þróa hreyfifærni sína, greina hana í styrkleika og veikleika
• bæta þolið og greina styrkleika og veikleika sína í þolforminu
• bæta styrk sinn og greina styrkleika og veikleika sína í styrktarforminu
• beita hentugum liðleikaæfingum
• vinna með markmið út frá S-sértæk, M-mælanleg, A-áhersla á hegðun, R-raunhæft og T-tímasett

Hæfniviðmið: Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:

• leggja mat á eigin getu og nýtt rétta tækni
• leggja gagnrýnið mat eigin hreyfihæfni
• velja réttar þolæfingar og leggja gagnrýnið mat á eigið þol
• leggja mat á eigin getu í styrk
• greina styrkleika og veikleika sína í liðleikafærni
• nýta SMART markmiðssetninguna, geta breytt og skipt út því sem hentar ekki